Selbstwert & Beziehungscoaching
für Frauen
Du bist nicht zu viel. Vielleicht hast du dich nur zu lange mit zu wenig zufriedengegeben.
Ich begleite Frauen dabei, ihren Selbstwert zu stärken, ungesunde Beziehungsmuster zu erkennen und wieder zu lernen, sich selbst und ihren eigenen Entscheidungen zu vertrauen.
Damit du Beziehungen nicht mehr aus Angst, Unsicherheit oder dem Bedürfnis heraus führst, unbedingt gewählt zu werden – sondern aus Selbstrespekt, Klarheit und Vertrauen in dich selbst.
Online Coaching auf Deutsch für Frauen in der Schweiz und im deutschsprachigen Raum.
Erkennst du dich hier wieder?
Vielleicht...
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gibst du in Beziehungen häufig mehr, als du zurückbekommst.
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zweifelst du schnell an dir, wenn sich jemand zurückzieht.
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fällt es dir schwer, deine Bedürfnisse und Grenzen auszusprechen.
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akzeptierst du Dinge, von denen du eigentlich weisst, dass sie dir nicht guttun.
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hast du Angst, mit deinen Erwartungen „zu viel“ zu sein.
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analysierst du ständig, was jemand sagt, schreibt oder tut.
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weisst du rational, dass du etwas verändern möchtest – schaffst es aber trotzdem nicht, danach zu handeln.
Manchmal liegt die Veränderung nicht darin, einen anderen Menschen besser zu verstehen. Sondern darin, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Woran wir gemeinsam arbeiten
Im Coaching schauen wir individuell darauf, was du gerade brauchst.
Dabei können wir unter anderem an folgenden Themen arbeiten:
Selbstwert
Deinen eigenen Wert weniger davon abhängig machen, ob und wie jemand anderes dich wählt.
Beziehungsmuster
Verstehen, welche Dynamiken sich wiederholen und was du künftig anders machen möchtest.
Grenzen & Bedürfnisse
Klarer erkennen, was du brauchst, was du möchtest und was du nicht mehr akzeptieren willst.
Selbstvertrauen
Weniger an deiner eigenen Wahrnehmung zweifeln und wieder lernen, deinen Entscheidungen zu vertrauen.
Gesunde Beziehungen
Deine Standards definieren und erkennen, wie sich Verlässlichkeit, Respekt und emotionale Sicherheit für dich anfühlen.
Dein 8-Wochen 1:1 Coaching
Über acht Wochen begleite ich dich persönlich dabei, nicht nur deine Muster besser zu verstehen, sondern neue Entscheidungen und Verhaltensweisen auch im Alltag umzusetzen.
Das ist enthalten:
4 × 75 Minuten 1:1 Coaching
Wir treffen uns alle zwei Wochen online.
WhatsApp-Begleitung Montag-Freitag
Für Fragen, Reflexionen und Situationen, die zwischen unseren Sessions auftauchen.
Persönliche Übungen & Journaling
Individuell auf dich und deine Themen abgestimmt.
Konkrete nächste Schritte
Nach jeder Session weisst du, worauf du dich bis zu unserem nächsten Gespräch konzentrieren möchtest.
Persönlicher Client-Bereich
Für deine Übungen, Ressourcen und Fortschritte während unserer Zusammenarbeit.
Der Selbstwert-Reset
Du möchtest erst einmal für dich selbst beginnen?
Mein kostenloser Selbstwert-Reset enthält 5 Übungen, die dir helfen, deine Beziehungsmuster, Bedürfnisse, Standards und deinen Selbstwert bewusster wahrzunehmen.
In etwa 20-30 Minuten beschäftigst du dich mit Fragen wie:
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Was akzeptiere ich momentan eigentlich?
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Welche Bedürfnisse stelle ich immer wieder hinten an?
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Welche Standards sind mir in einer Beziehung wichtig?
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Wo verliere ich mich darin, von jemand anderem gewählt zu werden?
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Was würde es bedeuten, mich selbst zu wählen?
[KOSTENLOSEN SELBSTWERT-RESET HERUNTERLADEN]
Über mich
Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie gross der Unterschied sein kann zwischen zu wissen, dass eine Beziehung nicht gut für dich ist - und dir selbst genug zu vertrauen, um etwas zu verändern. Ich selbst blieb fast fünf Jahre in einer Beziehung, die nicht gesund für mich war. Diese Erfahrung hat mir gezeigt, dass es nicht nur darum geht, die andere Person oder die Beziehung zu verstehen. Es geht auch um unseren eigenen Selbstwert, unsere Grenzen, unsere Ängste und darum, was wir bereit sind zu akzeptieren.
Heute begleite ich Frauen dabei, genau dort hinzuschauen - ohne ihnen vorzuschreiben, welche Entscheidung sie treffen sollen. Mein Ziel ist vielmehr, dir dabei zu helfen, dir selbst wieder zuzuhören und deinen eigenen Entscheidungen zu vertrauen.
Leandra
Möchtest du herausfinden, ob Coaching zu dir passt?
Dann lass uns unverbindlich kennenlernen.
In einem kostenlosen Gespräch schauen wir gemeinsam darauf, wo du gerade stehst, was du gerne verändern möchtest und ob meine Begleitung für dich passend sein könnte.
Du musst vorher noch nicht wissen, was deine „richtige“ Entscheidung ist.